当前位置:当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 15:00:19
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs,这背后原因有哪些?
- 俗话说“女人三十如狼四十如虎”,到底是不是真的??
- 穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣?
- flutter为什么不用Go语言,而用Dart?
- 如果把日本的封印解开,军事能达到什么水平?
- 如何评价微软的远程桌面?
- 我的世界怎么租一个四个人的服务器?
- 公立医生帮联系民营救护车,800 公里收费 2.8 万元,收费合理吗?救护车收费标准是什么?
最新资讯文章
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 腰突怎么办25岁?
- 我的世界怎么租一个四个人的服务器?
- 从现在看,沙特当年35亿买东风三的投资是不是划算的?
- 为什么水泥封不住尸臭?
- 能分享一下你写过的rust项目吗?
- 做个web服务器,gin框架和go-zero怎么选?
- 为什么任天堂在NS2上没有选择使用OLED屏幕以提升续航能力和显示效果?
- 有邻居的追求者出价三万,让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静,我该答应吗?
- 公立医生帮联系民营救护车,800 公里收费 2.8 万元,收费合理吗?救护车收费标准是什么?
- 中医把脉是***吗?
- qwen3-0.6B这种小模型有什么实际意义和用途吗?
- Rust 的设计缺陷是什么?
- 2025年了expo和Flutter学哪个?
- lar***el是php架构最垃圾的性能,为什么那么多人还是自我感觉良好?